摂取の目安






葉酸サプリメントの摂取の目安

妊娠していると薬やサプリメントは積極的に摂ってはいけない、医師の処方したものしか口にしてはいけないと思う方もいるでしょう。

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もちろん薬に関してはその通りです。

医師が処方した、胎児に影響のない薬を飲まなければなりませんし、

昔ながらの民間療法に頼るというのも一つの方法です。

ですが葉酸サプリメントに関しては、厚生労働省も1日の摂取目安の推奨を400μgとしています。

ただ、妊娠前後で通常よりも葉酸を摂取する必要性のある妊婦さんや

授乳期間中である人を除いては

普段、口にしている食べ物から摂取する事を心がける事が大切です。

 さらにサプリメントの葉酸を過剰摂取すると、発熱したり、

蕁麻疹が出てしまうこともあります。


さらに生まれてきた赤ちゃんに喘息の発作が起こる可能性が高いといわれています。


実際にこの喘息については報告が上がっており、葉酸の過剰摂取は赤ちゃんにも危険なのです。


葉酸サプリメントを選ぶときは、含有量をしっかり確認し、普段の食事から取れる葉酸の量と合わせて1mg以下になるよう調整しましょう。


天然から摂れる葉酸と、サプリメントから摂れる葉酸は吸収率も含め、体に与える影響が違うのです。